Medidas para ajudar o seu parente idoso a combater o frio iminente.
A chegada do Outono significa que o frio do Inverno já está por perto. Esta é a fase ideal para preparar o seu familiar idoso para o desconforto dos dias com baixas temperaturas térmicas.
Mais concretamente, as gripes são particularmente nefastas para este grupo etário porque favorecem o enfraquecimento do sistema imunitário, aumentando o risco de complicações graves como pneumonia, desidratação e exacerbação de doenças crônicas (cardíacas, pulmonares, diabetes).
Cuidados a ter para aumentar a qualidade de vida do Idoso durante o Inverno:
Tomar a vacina da gripe e do COVID
A vacina contra a gripe reduz significativamente o risco de contrair a doença, a gravidade dos sintomas e a probabilidade de complicações graves. É gratuíta para pessoas com idade igual ou superior a 60 anos e pode ser tomada a partir de Outubro.
Verificar o estado geral da janelas e portas exteriores
Verificar se todas fecham bem e se existem frestas ou algum dano que seja propício à entrada de ar da rua. Caso se verifique a existência de fendas aconsslha-se que se tapem por material adequado (exemplo fita de calafetagem ou veda portas), para evitar entradas de ar frio e húmido da rua.
Verificar o estado geral da roupa de Inverno
Ajude o seu familiar Idoso a verificar a roupa quente porque roupas já gastas pelo tempo e pelas lavagens aquecem menos. Garanta que a Pessoa Maior tem um robe aconchegante e que há uma manta de sofá para os dias mais frios. Garanta que o seu familiar se veste sempre com várias camadas de roupa quando sai de casa para enfrentar as variações térmicas. O cachecol é essencial para os dias mais frios ou ventosos.
Combata a inatividade
Na época fria é normal que o Idoso fique mais tempo em casa e se mantenha menos ativo. Para contrariar esta tendência pode aproveitar os programas de ginástica, como é o exemplo do Porto Canal , que tem o programa diário “Treino em Casa”.
Manter a habitação arejada
Ao abrir diariamente as janelas, o Idoso está a melhorar a qualidade do ar, prevenindo alergias e doenças respiratórias. Elimina igualmente odores, humidade e microrganismos, como ácaros e mofo, que prosperam em ambientes fechados. A ventilação diária também contribui para um ambiente mais confortável, ajudando a regular a temperatura, a aumentar a vida útil dos tecidos e a reduzir a proliferação de bactérias.
Combate à solidão
O Inverno favorece a solidão porque a Pessoa Maior vai manter-se em casa, resguardado do frio e da chuva. É essencial que nesta fase converse, por telefone, com os amigos e com os familiares. Caso a Pessoa Maior tenha um telemóvel inteligente com acesso a dados, pode fazer chamadas de vídeo para todos se conseguirem ver.
Prevenção de fogos no interior da habitação
No Inverno é habitual a utilização de equipamentos para manter a casa quente e confortável. Deve-se verificar periodicamente a instalação elétrica da habitação, evitar sobrecargas nas tomadas, usar filtros de linha em vez de “Ts” e substituir equipamentos obsoletos ou danificados.
A KindCare dá todo o tipo de apoio ao seu familiar Idoso, desde ajuda no combate à solidão até apoio doméstico. Contacte-nos para saber mais.
Fontes:
https://www.leroymerlin.pt/produtos/tintas-e-drogaria/calafetar-janelas-e-vedar-portas
https://www.sns24.gov.pt/pt/tema/vacinas/vacinacao-gripe-e-covid-19