Combater Alergias

Abril 24, 2026
Notícias e Sugestões

Dicas para prevenir e atenuar sintomas de alergia

A Primavera traz consigo um aumento da temperatura e do número de horas diurnas, mas também constitui uma época de grande risco para pessoas que sofrem de alergias. Duas das principais fontes de alergias, polens e ácaros, são bastante proliferas nesta altura do ano. Embora alergias afetem todas as idades, idosos são particularmente vulneráveis aos seus sintomas devido ao seu sistema imunitário mais débil. Apesar de não haver uma cura definitiva para alergias, há, felizmente, várias medidas que se podem tomar para prevenir combater e/ou atenuar sintomas de alergia.

Alergia a ácaros

A Primavera é uma época de grande proliferação de ácaros, já que as condições ideias para o seu desenvolvimento são temperaturas à volta dos 21ºC e humidade entre 75 e 80%. Para eliminar ou prevenir contra esta fonte de alergias pode tomar as seguintes medidas:

deixar entrar o sol
manter a casa entre os 18 e os 20ºC e a humidade (usar desumidificador ou ar condicionado para esses efeitos)
usar lençóis e edredons de poliéster e evitar almofadas com penas
lavar a roupa da cama semanalmente a 60ºC
aspirar e desinfetar as superfícies
evitar o uso de tapetes ou limpar regularmente por debaixo

Alergia ao pólen

A Primavera é também a época mais ativa no que toca a reprodução das plantas, o que resulta numa alta concentração de pólen no ar. Ao contrário dos ácaros, o pólen é algo que não pode nem deve ser eliminado, mas pode tomar várias medidas para evitar o contacto com este:

consultar a metereologia ou a RPA para estar a par da concentração de pólen no ar
arejar a casa e/ou sair à rua mais no fim de tarde, quando há menos pólen
usar um filtro de ar para purificar o ar dentro de casa
evitar cortar a relva e secar a roupa no exterior
se for passear, ir de preferência para praias ou outras zonas costeiras, onde há menos concentração de pólen
lavar regularmente e as mãos, a cara e o corpo para eliminar quaisquer vestígios de pólen, especialmente depois de sair à rua

Dicas Gerais

Para quem sofre de uma destas alergias ou das duas, a certas dicas que se aplicam a qualquer tipo de alergia:

manter a casa bem limpa e desumidificada
arejar regularmente a casa
manter uma boa higiene pessoal
usar óculos de sol ou chapéu na rua para evitar o contacto ocular com partículas transportadas pelo vento
falar com um médico ou farmacêutico para ver que medicamentos pode consumir para combater a sua alergia (pneumologista é uma boa opção)

Por último, pode contactar a KindCare, cujas cuidadoras podem livrar a casa de potenciais alergênicos enquanto cuidam do seu familiar idoso. Contacte-nos com o número 960 139 517 ou no site www.kind-care.pt para saber mais.